przed po

nie bezuzyteczna ale po co pic kreatynine? niektore bialka zwlaszcza ameryka, sa wzbogacane o kredke. wolal bym zalac takowe tuz przed spozyciem.

Jest duża różnica, w wynikach, wystarczy spojrzeć na jakiej sztandze wyciskają i jakie stosują obciążenia, waga zawodników odbywa się nie 2 godz. przed startem, ale nie rzadko dzień wcześniej, no i oczywiście zasady wyciskania. Rekordy Świata czy Europy uzyskane przy pomocy asekurujących, ale każdego wybór, tylko po cóż niektórzy się chwalą że są [...]

Znalazłem gotową dietę, będzie się nadawać w moim przypadku? POSILEK 1 : ( 6:30 ) .Platki owsiane 100g .Mleko 400g .Orzechy wloskie 30g .2 jajka gotowane Razem: B: 55,7 // T: 46,69 // W: 87,45 POSILEK 2 : ( 10:30) .chleb razowy 100g .szynka z piersi z kurczaka 50g .ser Gouda tlusty 40 g .warzywa Razem: B: 30,11 // T: 13,56 // W: 45,34 POSILEK 3 : [...]

Rozumiem. Zapotrzebowanie kaloryczne obliczyłem właśnie za pomocą wzoru z postu ellisa. Wynik to 2845, więc dość zbliżony do tego z kalkulatora. Będę obserwował organizm, ale chcę coś zmienić w tej diecie. Moja budowa to raczej mezomorfik. Dotychczas kierowałem się takimi kryteriami: śniadanie: węglowodany złożone + białko oraz warzywa. drugi [...]

[...] i ja osobiscie juz rzadko uzywam tego srodka ale zawsze na treningu mialem taki wyrzut dopaminy ze po skonczonym treningu mialem ochote jeszcze raz go zrobic :) Badania wykonaj podstawowych hormonów i tyle bo kilka przyczyn moze byc. Jakie saa lecialy przed metą i jaki odstep czasu? Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2016-12-10 20:26:14

dzieki. Ja przewaznie jogurt platki banana i soczek winogronowy pijam przed a co na sniadanko po??

ewentualnie rano z 3g mono przed silownia Cp po silowni z 3g mono ;]

shotgun przed treningiem(bo zawiera pobudzacze) a xpanda jedna porcje rano(lub wieczorem jak masz rano trening) i 1porcje po treningu

Shotgun przed treningowo, Xpand po treningu.

gościu na forum pisze: "Kteatynę należy podawać w wodzie na pół godziny przed treningiem.Ćwiczenia pobudzą transport kreatyny do mięśni, co pozwala na szybkie uzupełnianie kreatyny zużywanej podczas treningu. Natomiast w jedną do dwóch godzin po treningu powinno się przyjąć znowu kreatynę z sokiem owocowym. Teraz organizm wykorzysta węglowodany [...]

gościu na forum pisze: "Kteatynę należy podawać w wodzie na pół godziny przed treningiem.Ćwiczenia pobudzą transport kreatyny do mięśni, co pozwala na szybkie uzupełnianie kreatyny zużywanej podczas treningu. Natomiast w jedną do dwóch godzin po treningu powinno się przyjąć znowu kreatynę z sokiem owocowym. Teraz organizm wykorzysta węglowodany [...]

aha, a to poważne ?? czy okaże się podczas badań? Nie ma co panikować przed wizytą u lekarza. Wszystko okaże się po przeprowadzeniu podstawowych badań - krew, mocz, EKG, może echo serca.

Spokojnie, po tych wymiarach mozna bylo tak wywnioskowac, raczki chude, brzuszek przed soba :-) Na Twoim miejscu dalbym delikatnie testa + clen/sally, a bardziej przylozyl sie do aero i michy.

To wedlug ciebie nie powinno jesc sie tluszczu przed treningiem hm ja zawsze jadlem za to po treningu 0 tluszczu

potraktuj ser tylko jako dodatek do całego posiłku. a jeżeli bardzo chcesz zjeść zam ser z makaronem to zjedz go w ramach odstępstwa od diety ale nie przed treningiem ani również po.

a ja jem i warzywa i piję oliwę przed treningiem i nie zdarzyły mi się sensacje z tego powodu no czasem po nogach czy martwym rzygałem, ale to z powodu intensywności treningu Wysu - nie jesteś w błędzie, bardzo dobrze prawisz

"W nietreningowe też radziłbym brać 2 razy CP. " Tak tez jest "ok 9.00 oraz w godzinach treningu" wiec 2 porcje Wic zostaje w godz. 9 a jak wporach reningu? PRZED CZY PO TRENINGU????

w DT brałbym przed treningiem, a carbo po treningu. pozdro

bo srodki sie koluje przed cyklem a nie po zacznij brac to co masz i dokup clom w miedzyczasie.

Jesli to nie Redukcja ja bym został przy BCAA tylko w Porze Przed i Po Treningu w Dawce 5-10 gram na porcje